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6 maneras de ayudar a prevenir
la piel suelta y flácida

Explorá maneras efectivas de ayudar a reafirmar la piel suelta y flácida.

Tiempo de lectura

8 minutos

En resumen:

¿Qué es la piel suelta y flácida?
¿Por qué la piel se vuelve suelta?
6 maneras de ayudar a prevenir la piel suelta y flácida
Consejos de alimentación para ayudar a mantener la piel firme y tensa
Resumen de datos
Cómo ayudar a reafirmar la piel flácida del rostro
Descubrí la línea NIVEA Cellular Expert Filler
Reafirmación de la piel del cuerpo con NIVEA
Descubrí la línea de lociones corporales de NIVEA
Resumen
Preguntas frecuentes

¿Qué es
la piel suelta y flácida?

La piel suelta puede desarrollarse debido al envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo o factores de estilo de vida como una mala alimentación y la exposición al sol. A medida que los niveles de colágeno y elastina disminuyen con la edad, la piel puede perder firmeza, lo que puede derivar en flacidez en distintas zonas del cuerpo.

Si bien es un proceso natural, existen maneras de ayudar a reafirmar la piel con el tiempo. Combinando el cuidado de la piel, una alimentación saludable y ejercicio, la piel puede verse más firme y suave.

Los métodos para reafirmar la piel varían según la zona del cuerpo debido a diferencias en el grosor, la elasticidad y la exposición. La piel del rostro es más fina y delicada, mientras que la piel del cuerpo es más gruesa y requiere un enfoque de cuidado diferente.

¿Por qué
la piel se vuelve suelta?

La piel suelta aparece cuando el cuerpo pierde su elasticidad natural. Esto sucede cuando el colágeno y la elastina, las proteínas responsables de mantener la piel firme, se degradan con el envejecimiento. Como resultado, puede aparecer piel flácida en el rostro, el cuello, el abdomen, los brazos y los muslos.

Estos son algunos factores que pueden contribuir a la piel suelta y flácida:

Woman applying drops of liquid skincare product to her cheek with a tube applicator against a blue background

1
Pérdida de peso:
Bajar de peso demasiado rápido puede dejar piel suelta, especialmente en la zona del abdomen. La piel se estira para acomodar el peso extra y, si no vuelve a su estado original, puede quedar flácida.

2
Envejecimiento:
A medida que el cuerpo envejece, produce menos colágeno y elastina, proteínas esenciales que aportan estructura y elasticidad a la piel. Esta disminución natural puede hacer que la piel se vuelva más suelta y menos firme, sobre todo en áreas como los brazos, el abdomen y los muslos.

3
Embarazo:
Durante el embarazo la piel se estira de forma significativa y, en algunos casos, no se reafirma por completo después del parto, lo que puede generar flacidez en el abdomen y estrías del embarazo.

4
Hábitos de vida que pueden afectar la piel:
Factores como la deshidratación, la exposición excesiva al sol, el tabaquismo y la falta de nutrientes pueden debilitar la piel y hacerla más propensa a la flacidez.

6 maneras de ayudar
a prevenir la piel suelta y flácida

Ciertas decisiones de estilo de vida pueden ayudar a retrasar la flacidez de la piel y favorecer una apariencia más firme. Incorporar los siguientes 6 hábitos puede ayudar a prevenir la piel suelta y flácida:

1
Usar protector solar todos los días
… ayuda a prevenir la piel flácida al protegerla del daño UV, que puede degradar el colágeno y la elastina. Usá protección solar de forma regular, adaptada a tu tipo de piel y a la intensidad de los rayos UV. Probá la NIVEA Protect & Moisture Lotion SPF 50+ con protección UV inmediata contra los daños UV a corto y largo plazo.

2
Dormir lo suficiente
… favorece la producción de colágeno y la reparación de la piel, contribuyendo a una apariencia más firme y juvenil. Se recomienda dormir 7 horas o más por noche, ya que dormir menos puede hacer que la piel se vea más flácida.

3
Desarrollar masa muscular
… mediante el entrenamiento de fuerza ayuda a reafirmar la piel flácida, especialmente alrededor del abdomen, al hacer que la piel se vea más tensa y mejorar el tono general.

4
Manejar el estrés
… mediante técnicas de relajación como yoga o meditación puede desempeñar un papel en la prevención de la degradación del colágeno y la elastina. Estas proteínas son esenciales para mantener la piel firme y reducir el riesgo de piel flácida.

5
Mantener un peso estable
… ayuda a evitar que la piel se estire y se vuelva flácida, lo que también puede producir estrías.

6
Mantener una alimentación saludable
… con alimentos ricos en nutrientes puede contribuir a la elasticidad y firmeza de la piel. Enfocate en alimentos que estimulen el colágeno y en antioxidantes, y mantenete hidratada para que la piel se vea más rellena y resistente.

Close-up of a smiling woman with auburn hair looking upward in sunlight against a clear blue sky

Consejos de alimentación para ayudar
a mantener la piel firme y tensa

Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar la resistencia y elasticidad de la piel, aunque sus efectos no siempre están científicamente comprobados y se necesitan estudios para confirmar su impacto sobre la piel. Estos son 4 consejos de alimentación para ayudar a mejorar la piel suelta y flácida:

Estimular el colágeno

Alimentos como caldos, pescado, huevos y hojas verdes contribuyen a la producción de colágeno, ayudan a mejorar la firmeza de la piel y a reducir la flacidez al reforzar su estructura. Si estás pensando en tomar suplementos de colágeno, es importante tener en cuenta que el colágeno se descompone en el estómago y los intestinos antes de ser absorbido. Por eso se recomienda elegir alimentos o suplementos que estimulen el colágeno en lugar de aquellos que simplemente lo contienen.

Hidratación

Tomar suficiente agua mantiene la piel hidratada y ayuda a prevenir la sensación de piel deshidratada. Una buena hidratación favorece la elasticidad y el aspecto relleno, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de piel flácida.

Se recomienda tomar 2,7 litros de agua por día (mujeres) o 3,7 litros (hombres), aumentando la ingesta en días calurosos o con exposición al sol para mantener la piel saludable y con apariencia más firme.

Proteínas

Consumir la cantidad adecuada de proteínas favorece la producción de colágeno y el crecimiento muscular, ayudando a reconstruir la piel y los tejidos, a tensar la piel suelta y a mejorar su tono.

En promedio, las personas adultas necesitan alrededor de 0,75 g de proteínas por kilo de peso corporal al día. Para las mujeres esto equivale a unos 45 g y para los hombres a unos 55 g diarios.

Sin embargo, la mayoría de las personas en países europeos ya consumen demasiadas proteínas, principalmente de origen animal. Un exceso de carne aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y un consumo elevado de proteínas debería evitarse, especialmente en personas mayores o con problemas renales.

Grasas saludables

Fuentes como el palta, los frutos secos y el aceite de oliva ayudan a nutrir la piel al mejorar su elasticidad y su hidratación. Estas grasas apoyan la barrera natural de la piel, ayudando a evitar la pérdida de humedad y a mantener una apariencia de piel firme y flexible.

Cómo reafirmar la piel suelta

Resumen de datos

Causas: El envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo y algunos hábitos de vida pueden contribuir a la degradación del colágeno y la elastina, provocando flacidez.

Tratamientos para cuerpo vs. rostro: La piel del cuerpo es más gruesa y se beneficia de una hidratación profunda, mientras que la del rostro es más delicada y responde mejor a un cuidado suave, como la protección con FPS y las cremas reafirmantes.

Ingredientes efectivos a tener en cuenta: Ingredientes como antioxidantes (como Coenzima Q10 y vitamina C), ácido hialurónico, ácido fólico y bakuchiol pueden ayudar a reafirmar y tensar la piel.

Prevención y cuidado: El uso de protector solar, la gestión del estrés, el descanso adecuado y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a mantener una piel firme y de aspecto juvenil.

Cómo ayudar
a reafirmar la piel flácida del rostro

La piel de tu rostro es más fina y delicada que la del resto del cuerpo, por lo que es más vulnerable a factores como la exposición UV, la contaminación y los efectos del envejecimiento. Estos factores pueden causar pérdida de firmeza y elasticidad con el tiempo, generando arrugas, líneas finas y flacidez. Estos son 4 métodos que pueden ayudar a reafirmar la piel del rostro:

Close-up of a smiling woman's eye and cheek, showing natural skin texture and fine lines around the eye

1
Ejercicios faciales
Realizar ejercicios de gimnasia facial de forma regular puede ayudar a tonificar y reafirmar los músculos debajo de la piel, mejorando la elasticidad y reduciendo la flacidez.

2
Humectá tu rostro
Mantener la piel hidratada con una buena crema humectante ayuda a conservar su elasticidad y su aspecto relleno, lo que contribuye a reducir la apariencia de piel suelta.

3
Cremas faciales reafirmantes
Una crema facial reafirmante ayuda a tensar la piel suelta estimulando la producción de colágeno, mejorando la elasticidad y aportando hidratación para reducir la flacidez y potenciar la firmeza.

4
Protector solar facial
El uso diario de protector solar ayuda a proteger la piel del daño UV, evitando una mayor degradación del colágeno y contribuyendo a mantener la firmeza.

Descubrí
la línea NIVEA Cellular Expert Filler

Para ayudar a mantener una apariencia saludable y juvenil y favorecer la firmeza de la piel a largo plazo, probá la línea Cellular Expert Filler de NIVEA con ácidos puros fólico y hialurónico. Un verdadero cambio de juego para tu rutina antienvejecimiento, especialmente desarrollada para atacar los signos visibles de la edad y mejorar la renovación de la piel.

Las fórmulas de la línea contienen poderosos activos como el ácido hialurónico, conocido por rellenar eficazmente las arrugas, suavizar la piel y brindar una hidratación intensa. Además del ácido fólico, que ayuda a llenar las células cutáneas de nueva energía de lifting y a favorecer la reparación de las fibras de sostén de la piel*, para una apariencia visiblemente más firme y rellena. Ya sea que busques mejorar la elasticidad de la piel, aumentar la hidratación o suavizar las líneas finas, Cellular Expert Filler de NIVEA trabaja en armonía con la biología natural de tu piel para apoyar la rejuvenecimiento a nivel celular, promoviendo un cutis radiante y juvenil todos los días.

^{*testeado en células de la piel}

Close-up of a person with dark skin applying a drop of serum beside the eye with a pipette

Reafirmación de la piel
en el cuerpo con NIVEA

La piel de tu cuerpo es más gruesa y resistente que la delicada piel del rostro, pero aun así es susceptible a factores como las variaciones de peso y el estrés ambiental. Esto hace que la piel corporal sea más propensa a perder firmeza y elasticidad con el tiempo. Estas son 2 maneras en que NIVEA puede ayudar a reafirmar la piel:

1. Usá cremas reafirmantes

Usar cremas reafirmantes puede ayudar a tensar la piel suelta al mejorar la elasticidad y apoyar la firmeza natural de la piel. Con ingredientes como vitamina C, Coenzima Q10 y ácido hialurónico, estas cremas pueden brindar hidratación profunda y nutrición, dejando la piel más suave y firme con el tiempo.

Para una nutrición profunda y una hidratación duradera, probá NIVEA Q10 Firming Milk Body Lotion. Enriquecida con un complejo estimulante de colágeno, que contiene Q10 puro y vitamina C, brinda a la piel una sensación más firme y elástica. Con 72 horas de humectación, esta loción nutre intensamente mientras mejora visiblemente la firmeza de la piel.

^{*Complejo testeado in vitro}

2. Reafirmar y energizar la piel

Para mantener una piel con apariencia rellena y ayudar a prevenir la piel seca, energizá la piel con una crema revitalizante que contribuya a mejorar la firmeza y a recuperar un aspecto tonificado y fresco.

La NIVEA Q10 Firming and Energising Body Serum Lotion combina nuestra concentración más alta de Q10 con ácido hialurónico y vitamina C, para proporcionar firmeza visible y una sensación de piel revitalizada. Su textura única se funde suavemente con la piel para ofrecer hidratación prolongada y un efecto energizante, dejando la piel con una sensación fresca y suave. Este sérum en leche ofrece el equilibrio ideal entre humectación profunda y cuidado energizante, convirtiéndose en una opción ideal para darle a la piel una apariencia más firme.

Descubrí
la línea de lociones corporales de NIVEA

Mantener la piel hidratada y nutrida es esencial para preservar su salud, su luminosidad y su firmeza. La línea de lociones corporales de NIVEA está diseñada para ofrecer humectación profunda y cuidado de larga duración, ayudando a proteger y fortalecer la barrera de la piel y, al mismo tiempo, colaborar con la reafirmación de la piel suelta. Con una variedad de fórmulas que se adaptan a distintos tipos de piel y necesidades, ya sea que prefieras una hidratación ligera y de rápida absorción o una nutrición rica e intensiva, NIVEA convierte el cuidado corporal en un momento efectivo y placentero. Desde calmar la piel sensible hasta potenciar el brillo natural y ayudar a mejorar la elasticidad, NIVEA ofrece lociones corporales para mantener la piel suave, flexible y visiblemente más firme todos los días.

Person squeezing white NIVEA body lotion from a large bottle with an open blue flip cap into their palm

RESUMEN

La piel suelta y flácida es algo natural y puede deberse a varios factores. Para mejorar su apariencia, intentá incorporar alimentos que estimulen el colágeno y sean ricos en proteínas, mantenete hidratada y elegí productos con ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico, Q10 y bakuchiol. Hábitos saludables como aplicar protector solar, dormir bien y manejar el estrés también ayudan a conservar la firmeza de la piel. Con constancia, combinando cuidado de la piel, nutrición y ejercicio, la piel puede recuperar una sensación más firme, verse más suave y mostrar una apariencia más saludable.

Preguntas frecuentes

Existen varios métodos que pueden ayudar a reafirmar la piel suelta, entre ellos la alimentación y los ejercicios para fortalecer la musculatura, además de cremas y lociones que también pueden mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, los resultados dependen de la causa de la flacidez y de su intensidad. En algunos casos, la cirugía estética es la única forma de tensar completamente la piel. La flacidez por la edad es algo natural y difícil de evitar, aunque puede limitarse con un estilo de vida saludable.

La mejor estrategia depende de la causa y del grado de flacidez. En algunos casos, con constancia y paciencia, es posible mejorar la firmeza de la piel en casa mediante ejercicio regular, una alimentación equilibrada y el uso de productos reafirmantes acompañados de masaje. Para una flacidez más marcada, o si estos métodos no dan resultado, puede ser útil consultar a un especialista para valorar tratamientos estéticos.