Cómo eliminar las estrías:
causas, tipos y prevención
Qué causa
las estrías
La causa principal de las estrías es la expansión o contracción rápida de la piel. Su aparición puede ser más frecuente en períodos de crecimiento corporal acelerado, cuando la piel no logra acompañar ese ritmo. Estos son los factores más comunes que pueden causar o favorecer la formación de estrías:
- Bajos niveles o problemas estructurales de colágeno
El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel y favorece la cicatrización; su deficiencia o una anomalía en su estructura puede llevar a la formación de estrías visibles cuando la piel se estira.
- Crecimiento acelerado durante la pubertad
Las estrías suelen aparecer en la pubertad porque es una etapa de crecimiento rápido del cuerpo y la piel puede no llegar a adaptarse. Es un proceso normal y estas marcas pueden atenuarse con el paso de los años.
- Durante el embarazo
Los cambios en el cuerpo y en las hormonas hacen que la piel se estire y se debiliten sus fibras. Aunque estas marcas pueden atenuarse cuando bajás de peso después del parto, muchas veces siguen siendo visibles.
- Crecimiento rápido de la masa muscular
Quienes van al gimnasio con frecuencia, atletas o fisicoculturistas pueden notar estrías si ganan masa muscular muy rápido, porque la piel tal vez no logra acompañar ese crecimiento.
- Genética
Aunque no existe un gen específico que provoque estrías, sí hay una combinación de genes que controla el colágeno, la elasticidad y otros aspectos de la salud de la piel y que, si presentan alguna anomalía, pueden favorecer la formación de estrías.
- Cambios rápidos de peso
Los cambios bruscos de peso ejercen presión sobre las fibras de la piel y pueden hacer que aparezcan estrías.
- Deportes y estilo de vida
Los movimientos intensos en ciertos deportes pueden contribuir a la aparición de estrías. Esto se debe al estrés que se genera en la piel durante la actividad, estirando y contrayendo rápidamente las fibras cutáneas.
Quién tiene
estrías
Si bien suelen asociarse al embarazo, las estrías pueden afectar a cualquier persona en períodos de crecimiento rápido o cambios de peso. Esto incluye:
- Adolescentes: Durante la pubertad, debido al crecimiento y desarrollo acelerados.
- Hombres: En la pubertad, por aumento de peso o por crecimiento intenso de la masa muscular al hacer musculación.
- Mujeres: En la pubertad, por aumento de peso, musculación y, con mayor frecuencia, durante el embarazo (afecta al 50-90% de las mujeres).
Las estrías son muy comunes durante el embarazo y suelen aparecer en el abdomen, el pecho, los muslos y las caderas. Esto se debe, principalmente, a dos razones:
- Estiramiento rápido: La piel se estira de manera considerable para acompañar el crecimiento de la panza, el pecho y otras zonas donde aumenta el peso.
- Hormonas: el estrógeno y la relaxina pueden debilitar las fibras de colágeno y elastina de la piel, haciéndolas más propensas a romperse y dando lugar a estrías.
Si bien no hay forma de evitar por completo las estrías, existen varias medidas que pueden ayudar durante el embarazo y después.
Cómo ayudar a prevenir
las estrías
Es difícil prevenir por completo la aparición de estrías. Aunque la mayoría de los métodos de prevención no están científicamente comprobados, pueden ayudar a mantener tu piel en buen estado.
- Tomar suficiente agua
Las personas que no se hidratan lo suficiente son más propensas a tener estrías que quienes mantienen una ingesta equilibrada de agua. Tomar la cantidad adecuada de líquidos ayuda a conservar la elasticidad de la piel y reduce la probabilidad de que se formen estrías.
- Llevar una alimentación saludable
- Humectar la piel con regularidad
Si bien se discute la eficacia de productos humectantes como cremas, lociones y aceites para reducir el riesgo de estrías, pueden ayudar a mantener la piel suave e hidratada.
Buscá ingredientes hidratantes que en general son seguros durante el embarazo, como manteca de karité, vitamina E y ácido hialurónico. Durante el embarazo se recomienda evitar el retinol. Si tenés dudas, revisá siempre la información del envase antes de usar el producto o consultá con tu médico o farmacéutico. - Evitar fluctuaciones de peso excesivas y rápidas
Si bien esto no siempre es posible, por ejemplo durante la pubertad o el embarazo, podés tener mayor control cuando los cambios rápidos de peso se relacionan con el estilo de vida. Si querés subir o bajar de peso, lo ideal es hacerlo de forma gradual.
La eliminación de las estrías
¿es posible?
Lamentablemente, eliminar por completo las estrías es prácticamente imposible. Sin embargo, existen ciertas prácticas y tratamientos que podés incorporar para ayudar a reducir su apariencia con el tiempo.
Estos son algunos métodos que pueden disminuir la visibilidad de las estrías:
- Tratamientos con luz o láser
Estos tratamientos apuntan a estimular la producción de colágeno y elastina, lo que podría minimizar que las estrías se vean más marcadas. Suelen indicarse principalmente para estrías más recientes.
- Microdermoabrasión
Este procedimiento consiste en “pulir” la piel con pequeños cristales, removiendo la capa más superficial y dejando al descubierto nuevas capas de piel debajo de las estrías. Puede contribuir a mejorar la apariencia de las estrías más antiguas.
- Rutinas de cuidado de la piel
Las cremas tópicas pueden ayudar a atenuar la apariencia de las estrías cuando se usan de manera regular. Las rutinas de cuidado de la piel también colaboran en mantener los niveles de colágeno y elastina, preservando la elasticidad cutánea.
- Lociones autobronceantes
Si bien no reducen las estrías en sí, aplicar autobronceante puede ayudar a minimizar temporalmente la diferencia de color entre las estrías y el resto de la piel, haciéndolas menos visibles.
Tené en cuenta, al evaluar cualquier opción de tratamiento, que no existe garantía de cura ni de mejora absoluta de las estrías.
Rutina NIVEA para ayudar a
reducir las estrías
Como mencionamos, no existe una forma de eliminar por completo las estrías; sin embargo, sí hay maneras de ayudar a que su apariencia se desvanezca. Uno de los pasos más accesibles es enfocarse en una rutina de cuidado de la piel específica:
Para empezar, limpiá tu cuerpo con un gel o crema de ducha suave y nutritivo. Preferí un producto con pH neutro para evitar que la piel se reseque.
El NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream es una opción ideal, ya que su fórmula enriquecida con vitamina C y E y aceites de cuidado forma una espuma abundante que nutre la piel y ayuda a mantener el equilibrio normal del pH.
Usá un producto de cuidado de la piel o un sérum que ayude a mejorar la elasticidad y a reducir la apariencia de las estrías con el tiempo. Para ayudar a disminuir visiblemente las estrías, probá el NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Este sérum aporta 48 horas de humectación a la piel, con primeros resultados visibles desde las 2 semanas, y con masajes de pellizco regulares puede ayudar a prevenir la aparición de nuevas estrías.
Si preferís una textura más cremosa, la NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream es apta para todo tipo de piel. Su fórmula ayuda a reducir las estrías, las manchas solares y las manchas de pigmentación, al mismo tiempo que brinda 48 horas de hidratación.*
Elijas el sérum en aceite o la crema, es suficiente con una sola aplicación diaria en la zona a tratar y utilizar únicamente un producto que contenga tiamidol en tu cuerpo por día.**
* Prueba instrumental, 33 personas, 48 horas después de una sola aplicación.
** Prueba de consumo, 89 participantes
Además del cuidado específico, usá productos como lociones corporales nutritivas para humectar la piel del cuerpo y las zonas con estrías, algo especialmente útil cuando son recientes, están inflamadas o producen picazón.
