¿Qué es el
Biohacking?
Conoce sus beneficios

El biohacking es un enfoque centrado en el individuo para la mejora de la salud y el rendimiento humano. Utiliza técnicas y herramientas científicas, tecnológicas y funciona como estilo de vida para optimizar la energía del cuerpo y la mente.
Un biohacker quiere ser la mejor versión de sí mismo. Aprende a registrar su cuerpo y su mente para mejorar su salud, reducir sus síntomas, elevar su energía, dormir bien, mantener un peso adecuado, prevenir enfermedades y gozar de una buena calidad de vida a largo plazo.

Otra versión del biohacking se define como biología do-it-yourself, un movimiento social en el cual se crean organizaciones que llevan a cabo acciones de biología con instrumentos equivalentes a los de laboratorios profesionales.
El movimiento y el ejercicio son indispensables si queremos mejorar nuestra calidad de vida. Podemos alternar entre caminar, nadar o hacer yoga, con ejercicios más intensos que estimulen las funciones cardiacas y los músculos. Las plataformas vibratorias mejoran la densidad ósea, la tonificación muscular y la eliminación de toxinas.

Enraizar es importante para el contacto directo con la tierra y reforzar el sistema inmunológico. Se sugiere caminar descalzos cada día, manipular la tierra del huerto, jugar con niños o animales al aire libre, etc.

Algunos de los beneficios que se pueden obtener
con el biohacking son:

  • Mejora el rendimiento físico y mental.
  • Aumento de la energía y la vitalidad.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Mejora el sueño y la calidad del descanso.
  • Aumento de la concentración y la productividad.
  • Mejora el estado de ánimo y la felicidad.
  • Reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
Entre las técnicas y herramientas utilizadas en el biohacking se incluyen la dieta, el ejercicio, la suplementación, la terapia de luz, la terapia de frío, la meditación, la terapia de sonido y la tecnología de seguimiento y monitoreo de la salud. Cabe destacar que, aunque el biohacking puede ser útil para mejorar la salud, es importante consultar a un profesional de la salud antes de realizar cualquier cambio significativo en el estilo de vida o la dieta.
Los biohackers más reconocidos siguen una alimentación saludable, con alta densidad nutricional y un contenido calórico adecuado. Privilegian una comida a base de alimentos brutos, no procesados, ecológicos o de pasto, con mucha cantidad de verduras de hoja verde —como las espinacas o la famosa col kale—, una proporción moderada de proteína animal, grandes cantidades de grasas saludables como el aceite de oliva, de coco, el ghee o la mantequilla para los que toleran la lactosa, y una cantidad reducida de hidratos de carbono. Se promueve en general una dieta tipo “Paleo/cetogénica”, con periodos de ayuno intermitente.
En síntesis, cualquier persona que se preocupe por su salud, que tenga curiosidad, la mente abierta y que no tenga miedo de probar nuevas experiencias, puede ser un biohacker.
AVISO LEGAL: Toda información proporcionada en este artículo debe ser considerada como una guía informativa y no como un consejo médico. Esta información no reemplaza la atención médica, el diagnóstico, ni el tratamiento que sólo un profesional que lleva la historia clínica puede brindar. Cualquier uso práctico que se le pretenda dar a dicha información deberá ser previamente consultado con un personal de la salud.