¿Cómo prevenir las estrías en el embarazo?

1. HIDRATACIÓN.

Mantener la piel hidratada es el primer paso para ayudarla a recuperar la tersura y elasticidad que tenía antes del embarazo. La mejor forma de conseguirlo es bebiendo abundante agua durante todo el día y después de realizar actividad física. A la vez, también es importante hidratar la piel desde fuera recurriendo a las cremas hidratantes y aceites esenciales que le aportarán las vitaminas y nutrientes que necesita.

2. ALIMENTACIÓN

Prestar atención a nuestra alimentación es imprescindible a la hora de cuidar el tejido de nuestra piel durante el embarazo. Los alimentos ricos en antioxidantes son nuestros primeros aliados, ya que contribuyen a estimular la producción de colágeno y elastina, dos proteínas que le confieren a la piel su flexibilidad y firmeza. A la vez, también debemos ocuparnos de consumir alimentos ricos en vitamina E, como las nueces, el aceite de soja o la espinaca. Estos ayudan a renovar las células de la epidermis y la dermis devolviéndole a la piel la elasticidad que perdió con el embarazo.

3. ACTIVIDAD FÍSICA

Hacer ejercicio es importante para la prevención de las estrías. La actividad física durante el embarazo no solo nos va a ayudar a controlar el peso sino que también colabora en oxigenar la piel y mejorar su elasticidad. Lo ideal es elegir actividades de baja intensidad pero igual de eficaces como el yoga, la natación o salir a caminar.

4.PROTECCIÓN SOLAR

Debemos protegernos de la exposición solar durante todo el embarazo y mantener la piel y el cuerpo hidratados en todo momento. Cuando estemos al sol, es esencial el uso de protección con factores altos, sombreros y anteojos para las zonas más sensibles e hidratarnos correctamente después de cada exposición.

5.MASAJES

Además de hidratar la piel, es aconsejable realizar masajes circulares en zonas conflictivas. De esta forma estimularemos la circulación, el flujo sanguíneo y el fortalecimiento de la piel, colaborando a reducir las estrías y prevenir su proliferación.
Para aplicar las cremas y aceites hidratantes lo haremos con masajes circulares y ascendentes, utilizando las palmas de ambas manos.

6.TRATAMIENTOS COSMÉTICOS

La aparición de estrías tiene se basa en una alteración en las fibras de colágeno, los tratamientos que ayudan a regenerarlo, mejorarán este problema y ayudarán a reducir y evitar su aparición. Así, el tratamiento cosmético consistirá en la aplicación diaria de una crema para estrías enriquecida con ácido retinoico ya que, además de hidratar muy bien la piel, favorecerá su elasticidad.

La época del embarazo tiene que ver con cuidar y honrar tu cuerpo, esperamos estos consejos te puedan acompañar durante todo el proceso para vivirlo de la mejor manera y con amor.