La exposición solar es, ante todo, necesaria para nuestro equilibrio natural, y cumple funciones vitales en nuestro organismo, como la síntesis de vitamina D, la producción de melatonina y el aumento de la densidad ósea. De todas maneras, cuando nos exponemos de forma prolongada y no utilizamos la protección correcta, el sol puede convertirse en la principal causa del envejecimiento prematuro de nuestra piel. Veamos por qué ocurre y cómo lo podemos evitar

Se trata del envejecimiento prematuro de la piel causado principalmente por la exposición crónica y acumulativa a la radiación ultravioleta (UV) del sol, en particular los rayos UVA Y UVB. Esta radiación penetra en la piel y daña las fibras de colágeno y elastina, reduciendo visiblemente la firmeza de la piel, causando la formación de arrugas, flacidez y pérdida de volumen.

A la vez, los rayos UV pueden aumentar la producción de melanina en la piel, lo que puede resultar en la formación de manchas oscuras o hiperpigmentación.

La prevención de las arrugas causadas por el sol resulta clave para mantener una piel saludable. A continuación, compartimos algunas medidas simples que podemos implementar para proteger nuestra piel y reducir al mínimo el fotoenvejecimiento prematuro.

1. Usa protector solar diariamente: el protector solar es el producto anti arrugas más importante en tu rutina diaria. Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 antes de salir al sol. Es importante que lo hagas todos los días del año, incluso en días nublados o de invierno. Recuerda volver a aplicar cada dos horas especialmente después de nadar o sudar.

2. Cubre tu piel:usa sombreros y ropa protectora para minimizar la exposición directa al sol, cuidando sobre todo, las zonas más delicadas como el rostro y el pecho.

3. Busca sombra: limita la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación UV, que suelen ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

4. No rotundo a las camas solares: aunque ya es sabido, nunca está de más recordar la importancia de evitar por completo la  exposición a la  radiación de las camas de bronceado ya que puede dañar la piel y contribuir al envejecimiento prematuro de manera notoria. 

5. Hidratación consciente por dentro y por fuera: es extremadamente importante consumir suficiente agua y utilizar productos hidratantes  para la piel todos los días. La hidratación adecuada resulta clave para mantener la elasticidad y la apariencia sana.

6. Utiliza antioxidantes: aplica productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes como la línea NIVEA Q10 Energy, como la vitamina C y la vitamina E. Estos ingredientes pueden ayudar a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres generados por la radiación UV.

7. Dieta saludable: incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras coloridas, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en la piel.

8. Evita fumar: el tabaquismo puede acelerar el envejecimiento de la piel. Dejar de fumar puede tener un gran impacto positivo en la salud y en la apariencia de tu piel.

9. Elige productos específicos: utiliza productos de cuidado de la piel diseñados para combatir los efectos del envejecimiento, como aquellos que contienen retinoides o ácido hialurónico. Consulta a un dermatólogo para obtener recomendaciones específicas para tu tipo de piel.

10. Limpieza facial suave: lava tu rostro con un limpiador suave y evita el uso de productos abrasivos que puedan dañar la barrera cutánea.