La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden, la piel queda opaca, seca, con zonas descamadas y poros obstruidos. Exfoliar puede ayudar a prevenir todo esto. La exfoliación simplemente acelera el proceso al eliminar las células muertas de la superficie de la piel. Además, al mismo tiempo se arrastran suciedad y bacterias. Así la piel se mantiene suave, tersa y con una luminosidad saludable. 

Es muy fácil empezar a incorporar la exfoliación dentro de tu rutina de cuidado facial para lograr una piel sana y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para ofrecer una limpieza profunda. Exfolia de manera eficaz y minuciosa para eliminar las células de piel muerta, además de afinar y suavizar la superficie de la piel para lograr una tez más pareja.

Y como está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpiás tu piel.

Usar un cepillo, esponja o guante exfoliante es la forma más práctica de eliminar células muertas. Realizá movimientos cortos y suaves durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo retira la piel muerta, sino que también estimula la circulación. También podés probar el cepillado en seco: utilizá un cepillo corporal seco y hacé movimientos circulares sobre brazos y piernas. Además de barrer las células muertas, esta técnica puede mejorar el aspecto de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Hay muchos exfoliantes y peelings diseñados específicamente para eliminar la piel muerta de manos y pies secos. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para zonas secas y más gruesas como rodillas, codos y pies. Primero remojá los pies en agua tibia para ablandar la piel y humedecé la piedra pómez antes de usarla. 
 
Si querés más consejos para lograr pies suaves, leé nuestra guía sobre Cómo eliminar la piel dura en los pies.  

Lo principal es no exagerar, sobre todo si recién empezás a exfoliar. Cada vez que exfoliás, se pone en marcha un proceso de regeneración que puede generar cierto estrés en la piel. Sé suave y aprendé a escuchar lo que tu piel necesita y tolera.
 
Como regla general, exfoliar la cara dos veces por semana como parte de tu rutina habitual suele ser suficiente para mantener a raya la sequedad y la opacidad sin eliminar en exceso los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa suele necesitar una exfoliación más frecuente.

Exfoliar demasiado seguido las zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y causar resequedad, enrojecimiento y picazón. 

La edad también influye. En personas jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar alrededor de 28 días. Sin embargo, a medida que envejecemos este proceso se vuelve más lento y puede demorar cerca de 45 días. Por eso, con los años seguimos necesitando exfoliar, pero podemos hacerlo con menos frecuencia, por ejemplo una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos, exponemos una capa de piel más nueva, lo que la vuelve más sensible y vulnerable. Exfoliar de noche es más seguro porque hay menos exposición al sol y a los radicales libres, y la piel puede recuperarse mientras dormís. Después de exfoliar, la piel va a estar más sensible a los rayos UV que de costumbre, por eso es fundamental aplicar siempre protector solar con FPS adecuado.  

Dejá pasar aproximadamente una semana después de cualquier tratamiento facial antes de volver a exfoliar, ya que hacerlo demasiado pronto puede tener efectos negativos en la piel. La exfoliación es una buena idea antes de depilar o afeitar, pero después de cualquier tratamiento de depilación conviene esperar unos días antes de exfoliar de nuevo.