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Codos secos y apagados:
síntomas, causas y cuidado

¿Por qué tus codos están secos? Acá vas a encontrar todo lo que necesitás saber sobre las causas y el cuidado de los codos secos, ásperos y apagados.

Tiempo de Lectura

8 minutos

En pocas palabras:

¿Por qué la piel seca de las piernas parece piel de serpiente?
¿Por qué es tan común la piel seca en las rodillas y las piernas?
Humectantes NIVEA para ayudar con las piernas secas
Así podés exfoliar tus codos

Cómo cuidar
los codos secos

Los codos suelen ser una de las zonas más secas del cuerpo y, como resultado, pueden volverse ásperos y provocar picazón. Algunas personas incluso notan zonas más oscuras o más blancas, y la apariencia apagada de los codos es bastante común.

Descubrí por qué los codos son propensos a la sequedad, cuáles son los síntomas de los codos secos y cómo adaptar tu rutina de cuidado de la piel para tratar los codos secos y ásperos.

Smiling woman seated with one hand near her chin, wearing a white tank top and blue shorts on white

Close-up of a person with one arm raised, wearing blue striped shorts beside a white curtain

¿Por qué tengo los codos secos?

Los codos son más propensos a la sequedad que otras partes del cuerpo. Una de las principales razones es que, como los codos están más expuestos a la fricción, la piel de esa zona es más gruesa que en el resto del cuerpo para protegerlos mejor. Los codos están en contacto con distintas superficies mucho más seguido que otras áreas – ya sea cuando te apoyás en un escritorio, sostenés la cabeza con las manos o leés un libro. Además, tienen menos glándulas sebáceas, que son las que producen sebo, por lo que están menos lubricados.

Síntomas de los codos secos

Si tenés los codos secos, es posible que notes algunos de los siguientes síntomas:

1
Zonas más oscuras o más blancas

2
Aspecto apagado u oscuro

3
Picazón

4
Aspereza

5
Zonas escamosas

Close-up of a seated person in a blue tank top and striped trousers, with arms resting across bent knees

Qué causa
los codos secos

Los codos están muy expuestos y hay varias razones por las que pueden volverse excesivamente secos, ásperos, con cambios de color o con picazón. Estos son algunos de los motivos más comunes de los codos secos:

Close-up of a woman's forearm with visibly dry, flaky skin resting on white fabric

Fricción

Quienes pasan muchas horas frente al escritorio suelen quejarse de tener los codos secos. Mientras trabajás en la computadora, tus codos están en contacto constante con la superficie del escritorio o con los apoyabrazos de la silla, y esa fricción puede provocar que la piel se seque y se engruese.

Person in a blue striped shirt sitting on a bed with both hands resting on a bent bare leg

Ropa que irrita

Woman seated on a bed in a blue-gray bra and shorts, with knees bent and arms resting across her legs

Movimiento

Los codos son una articulación y, por eso, la piel de esa zona se dobla y se estira constantemente a lo largo del día cuando te movés, lo que ejerce más presión sobre la piel y puede favorecer la sequedad. Esto puede llegar a dañar la piel de los codos hasta el punto de que se agriete si no se la cuida correctamente.

Close-up of a smiling woman looking upward, with warm sunlight and bands of shadow across her face

El clima

Los codos secos aparecen con más frecuencia en los días fríos, ya que el aire frío puede resecar la piel, así que es importante protegerla. Pero el sol también puede resecar la piel de los codos, que son especialmente sensibles al daño por rayos UV. Antes de exponerte al sol, asegurate de aplicar un buen protector solar de amplio espectro, prestando especial atención a los codos, y recordá usarlo y reaplicarlo según las indicaciones.

Woman in a blue top and white shorts sitting on a bed, with one arm bent across her body

Alimentación e ingesta de agua

Una ingesta insuficiente de líquidos puede derivar en piel seca, incluidos los codos, mientras que consumir una pequeña cantidad de grasas no saturadas ayuda a reforzar la barrera de humedad hidrolipídica de la piel –es decir, su capa protectora– y contribuye a prevenir que los codos se resequen.

Close-up of a seated woman in a blue sleeveless top, with her bent arms resting across her knees

Calefacción

Durante los meses de invierno, la calefacción suele disminuir la humedad del ambiente, lo que puede dejar la piel deshidratada. Esta es otra razón por la que quizás notes que tenés los codos secos con más frecuencia en invierno que en primavera o verano. Las duchas muy calientes también pueden eliminar los aceites naturales de la piel y generar codos ásperos y secos.

Smiling woman with long light brown hair in a white sleeveless top, looking upward in a bright room

Aire acondicionado

Del mismo modo que la calefacción puede resecar la piel, el aire acondicionado también puede hacerlo al alterar el equilibrio natural de humedad de la piel. Esto suele provocar codos secos que se sienten ásperos al tacto.

Woman in a blue tank top sitting upright in bed with one hand raised beside her head and striped bedding

Cambios hormonales

Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la menopausia, pueden deshidratar la piel y causar codos secos.

Woman spreading white body lotion over her upper arm with manicured fingertips in close-up

Cuidado insuficiente de la piel

Tu piel necesita humedad y, con todo el trabajo que hacen tus codos, necesitan una ayuda extra de hidratación. Mantener la piel bien humectada de forma regular con una crema rica es esencial para evitar la piel seca en los codos.

Close-up of a woman applying white body lotion to her upper arm with her fingers

Cloro

Si nadás con regularidad, es posible que el cloro esté resecando la piel de tus codos. Rehidratá la piel después de nadar con una crema humectante o con protector solar.

Tengo los codos con manchas o apagados
¿Debo preocuparme?

Las zonas oscuras o más claras en los codos son totalmente normales. Los codos con manchas o apagados suelen deberse simplemente a la acumulación de células de piel muerta, lo que puede hacer que el área se vea más oscura, con parches o incluso escamosa. Exfoliá con regularidad para eliminar estas células muertas y lograr una piel de codos más lisa y con aspecto más luminoso.

Smiling woman in white top sitting on a bed and holding a bottle of NIVEA Express Hydration body lotion

Cómo mejorar la apariencia de los codos secos

Los codos secos y apagados pueden ser algo común, pero hay pasos que podés seguir en casa para ayudar a que la piel se vea más suave y flexible. Aunque tal vez no puedas eliminar por completo la apariencia apagada de los codos, sí podés mejorar cómo se ven de las siguientes maneras:

Prestá atención a la temperatura del agua
Usá agua tibia cuando te lavás o te duchás, ya que el agua muy caliente reseca la piel y puede empeorar la apariencia de los codos secos.

Exfoliación
Exfoliá la piel para ayudar a remover la piel seca y descamada con un exfoliante corporal suave. Es importante que el exfoliante sea realmente gentil con la piel, ya que la piel seca puede volverse más sensible. Asegurate de humectarla después.

Humectá de forma regular
Aplicá crema humectante en la piel con regularidad, incluso después de la ducha, para ayudar a sellar la humedad, hidratar y nutrir la piel y así contribuir a prevenir los codos secos.

Renová tus productos de ducha
Lavá la piel con geles de ducha suaves y nutritivos, ya que algunos ingredientes pueden ser agresivos. Las cremas y geles con manteca de karité o manteca de cacao, como el NIVEA Cocoa & Shea Butter Body Wash With Nourishing Serum, son ideales para mantener la piel mimada. Los acondicionadores corporales para usar en la ducha, como NIVEA Cocoa Butter In-Shower Body Lotion, también pueden ser una gran opción para aportar un plus de hidratación a la piel y lograr una sensación suave y tersa.

Revisá qué te ponés
Elegí prendas confeccionadas con materiales suaves y transpirables, como el algodón, que van a ser más delicados con tu piel.

Tené cuidado con los productos para lavar la ropa
Cambiá tu detergente para la ropa o el suavizante si notás que tu piel reacciona o se vuelve más sensible –la piel puede reaccionar a los productos de lavado y generar codos secos y con picazón.

Aplicá protector solar
Cada vez que la piel se expone al sol, asegurate de aplicar un protector solar de amplio espectro para ayudar a protegerla de la luz UV. Si vas a nadar, elegí un producto resistente al agua y, después de salir de la pileta, enjuagá el cloro o el agua salada y reaplicá el protector enseguida. Si dejás el agua salada o el cloro sobre la piel, es posible que notes los codos secos, con picazón o ásperos, ya que la sal y el cloro pueden resecarla.

Consultá con un profesional
Si los problemas persisten o empeoran, deberías consultar con tu médico para recibir asesoramiento.

A woman with healthy skin sitting in sports clothes

Close-up of a seated woman in blue underwear holding her lower abdomen on a white bed

NIVEA ayuda a reducir la apariencia de los codos secos

NIVEA entiende la incomodidad que generan los codos secos y ásperos, que necesitan un cuidado extra. Con más de 100 años de experiencia en cuidado de la piel, NIVEA desarrolló soluciones específicas que ayudan a humectar y cuidar los codos secos y rugosos. Los productos están formulados con ingredientes como aceite de almendras o provitamina B5 y aportan una humectación nutritiva y de larga duración.

NIVEA Essentially Enriched Body Lotion with Deep Nourishing Serum and Almond Oil humecta de forma intensa la piel seca a muy seca y brinda una humectación prolongada de hasta 48 horas. Su fórmula de cuidado deja la piel áspera y seca visiblemente más suave. Masajeá esta loción humectante sobre tus codos por la mañana y por la noche para ayudar a reducir la sequedad.

Si tus codos necesitan un apoyo extra, podés optar por NIVEA Intense Healing Body Lotion. Enriquecida con provitamina B5, ayuda a aliviar la piel muy seca y áspera y humecta por hasta 72 horas.

Otra alternativa es usar una crema multipropósito como la rica y altamente humectante NIVEA Creme o la refrescante NIVEA Soft Cream. Ambas son aptas para usar en rostro, cuerpo y manos y vienen en formatos pequeños, ideales para llevar en la cartera y tenerlas siempre a mano cuando tus codos necesiten un cuidado extra durante el día.

NIVEA MEN
Ayuda para los codos secos

Para los hombres que también están experimentando codos secos, NIVEA MEN está acá para ayudar. La NIVEA MEN Maximum Hydration Nourishing Lotion, formulada con aloe vera, humecta intensamente la piel y ayuda a aliviar la sequedad. Esta loción de cuidado se puede usar en manos, rostro y cuerpo, ofreciendo una solución 3 en 1 para el cuidado de la piel. Para obtener mejores resultados, aplicala sobre la piel seca todos los días y dejá que se absorba.

NIVEA MEN CREME es otra opción no grasosa y no pegajosa para los codos secos, que aporta un plus de hidratación y ayuda a proteger la piel de la resequedad. Esta crema se absorbe rápido y es apta para cuerpo, manos y rostro, es decir, para cualquier zona en la que estés notando piel seca.

Close-up of a person's bent arm and elbow beside a light blue ribbed top, with a blue and white background

5 razones para exfoliar los codos apagados

Las células de piel muerta son una de las principales causas de los codos secos y con manchas. Exfoliar de forma regular ayuda a eliminar la acumulación de células muertas y a revelar la piel de aspecto más saludable que está debajo.

1
La piel puede lucir más luminosa

2
Se eliminan las células de piel muerta y se revela una piel fresca y con aspecto más saludable

3
El masaje ayuda a estimular la circulación de la piel

4
Las zonas de piel dura pueden empezar a sentirse más suaves

5
El tono de la piel se ve más uniforme y la apariencia de los codos con manchas puede reducirse con el tiempo

Así podés
exfoliar tus codos

Usá un buen exfoliante corporal suave y masajealo delicadamente por toda la piel, enfocándote en las zonas especialmente secas como los codos y las rodillas. Después enjuagalo y disfrutá de una piel más suave.
Un cepillo corporal puede ser otra herramienta clave para mantener la zona de los codos exfoliada.
Evitá exfoliar a diario o en exceso, ya que eso puede dañar la piel.
Los expertos recomiendan usar un exfoliante corporal no más de dos veces por semana si querés aprovechar sus beneficios sin causar más daño.

Cuando tenés codos secos, la constancia en tu rutina de cuidado de la piel es la clave para lograr buenos resultados.

Productos para los codos secos

La información incluida en este artículo no debe considerarse un consejo médico ni está destinada a tratar ninguna enfermedad o afección de la piel subyacente. Se brinda exclusivamente para:

1. Humectar, suavizar y alisar la piel seca

2. Mejorar la apariencia de la piel

3. Lograr una piel con aspecto más saludable